Hatha yoga merupakan jenis yoga yang mengajarkan postur fisik, di mana gerakan ini mampu mengurangi perasaan depresi.
Berikut ini lima pose hatha yoga yang bisa dicoba untuk untuk memerangi kesedihan:
- Child pose
- Downward facing dog
- Bridge pose
- Corpse pose
- Headstand
4. Latihan keseimbangan
Journal of Happiness Studies dengan studi A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness mengungkap hubungan antara olahraga dan kebahagiaan.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Tetap Aktif Bergerak di Rumah, Salah Satunya Walking Meeting
