Sarapan sereal tinggi gula di pagi hari hanya akan membuatmu kenyang sementara, namun akan membuat tubuh terasa cepat lapar dan lesu di siang hari.
Minuman berenergi dirancang untuk memberikan energi pada tubuh dalam jangka pendek, dengan kafein dan gula.
Tapi begitu energi berkurang, gula darah dalam tubuh akan turun lebih rendah dari sebelumnya dan membuat tubuh jadi lesu.
Selain itu karena minuman berenergi cenderung menyebabkan dehidrasi, tubuh juga akan merasa lebih lelah dari biasanya.
3. Roti putih
Roti putih dan nasi memiliki indeks glikemik tinggi tanpa banyak serat, yang berarti tubuh akan lebih mudah memecah dan menghabiskan energi dengan cepat.
Di sisi lain, biji-bijian utuh membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap, sehingga menjaga energi tubuh jadi lebih lama.
Baca Juga: Dijamin Tidak Pahit, Simak Tips Memasak Cepat Sambal Ijo khas Padang
