Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu merasa tubuh terasa lesu dan lemas, padahal sudah makan banyak?
Tubuh lesu meski sudah makan bisa jadi bukan karena kamu sedang sakit, tapi bisa jadi karena pilihan makanan yang kamu makan justru membuat tubuh jadi lelah.
Kok bisa?
Ya, ada beberapa jenis makanan yang ketika dikonsumsi berlebihan, justru membuat tubuh lebih gampang capek dan rasanya tak berenergi.
Nah apa saja makanan yang bisa menguras energi dan membuat tubuh jadi lesu?
Simak selengkapnya seperti dilansir PARAPUAN dari The Healthy.
1. Sarapan sereal
Tahukah Kawan Puan bahwa semangkuk sereal saat sarapan mengandung gula yang cukup tinggi?
Gula memang mampu meningkatkan energi dengan cepat, namun hal ini tidak akan bertahan lama dan membuat kadar gula darah juga meningkat.
Baca Juga: 4 Tips Memasak Cepat Puding Putih Telur, Sajikan Dingin Lebih Nikmat
Sarapan sereal tinggi gula di pagi hari hanya akan membuatmu kenyang sementara, namun akan membuat tubuh terasa cepat lapar dan lesu di siang hari.
Minuman berenergi dirancang untuk memberikan energi pada tubuh dalam jangka pendek, dengan kafein dan gula.
Tapi begitu energi berkurang, gula darah dalam tubuh akan turun lebih rendah dari sebelumnya dan membuat tubuh jadi lesu.
Selain itu karena minuman berenergi cenderung menyebabkan dehidrasi, tubuh juga akan merasa lebih lelah dari biasanya.
3. Roti putih
Roti putih dan nasi memiliki indeks glikemik tinggi tanpa banyak serat, yang berarti tubuh akan lebih mudah memecah dan menghabiskan energi dengan cepat.
Di sisi lain, biji-bijian utuh membutuhkan waktu lebih lama untuk diserap, sehingga menjaga energi tubuh jadi lebih lama.
Baca Juga: Dijamin Tidak Pahit, Simak Tips Memasak Cepat Sambal Ijo khas Padang
4. Gorengan
Makanan berlemak dan digoreng membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Tubuh perlu bekerja keras untuk mengarahkan darah dari ekstremitas ke organ internal, sehingga hanya menghasilkan energi selama enam hingga delapan jam.
5. Kopi
Dalam jumlah sedang, kopi bisa memberikan dampak yang baik untuk tubuh.
Namun jika kamu lebih banyak mengandalkan kafein dibandingkan beristirahat untuk mendapatkan energi, atau minum kpi dekat dengan waktu tidur, maka akan mengganggu kualitas tidurmu.
Untuk itu sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan atau minuman seperti disebutkan di atas ya.
Hal ini untuk membuat tubuh lebih berenergi dan tidak mudah lemas.
Tetap jaga kesehatan, Kawan Puan!
(*)
Baca Juga: Cuma 15 Menit, Ini 5 Tips Memasak Cepat Mie Tek-Tek Kuah ala Kaki Lima
