Parapuan.co - Kawan Puan, memiliki trauma sering kali membuat kita terbayang pada peristiwa yang tidak menyenangkan di masa lalu.
Banyak peristiwa berbeda dalam hidup yang dapat menyebabkan trauma, termasuk stres kronis, masalah medis, bencana alam, kehilangan pekerjaan, perceraian, dan lainnya.
Berdamai dengan trauma masa lalu tentu tidak mudah, tetapi hal itu sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan mental kita.
Bertepatan dengan Bulan Kesadaran Mental 2022, berikut ini 5 cara berdamai dengan trauma seperti melansir Verywell Mind. Yuk, simak!
1. Menerima
Tak jarang trauma membuat kita menolak atau menyangkal pengalaman traumatis yang pernah dialami di masa lalu.
Saat mencoba berdamai dengan trauma masa lalu, langkah awal paling penting yang bisa kita lakukan adalah menerima.
Menerima berarti kita membiarkan perasaan itu ada, serta penerimaan memungkinkan kita untuk fokus berdamai dengan cara yang sehat.
Selain itu, menerima dapat membantu memahami emosi kita dengan lebih baik, sehingga kita tahu cara efektif mengatasinya.
Baca Juga: Kenali 3 Jenis Trauma Psikologis yang Bisa Ganggu Kesehatan Mental
