Langkah ini pun dapat membantu mencegah masalah pencernaan.
Perlu diketahui bahwa makan dalam porsi besar membuat sistem pencernaan kelebihan beban dan mungkin tidak dapat mencerna makanan dengan baik.
Hal ini dapat menyebabkan mulas karena asam yang kembali dari perut ke kerongkongan.
Bahkan kondisi makan berlebihan ini dapat menyebabkan gas berlebihan, mual, dan muntah.
Meski disarankan makan sesering mungkin, apa yang disantap tetap harus diperhatikan.
Pastikan kamu mengonsumsi campuran karbohidrat, protein, dan lemak yang menyehatkan jantung setiap kali makan.
Contohnya termasuk selai kacang pada biskuit gandum utuh, sandwich tuna, atau yogurt dengan buah.
2. Makan banyak serat
Baca Juga: Sistem Kekebalan Tubuh Menyerang Jaringannya Sendiri, Ini 7 Fakta Penyakit Lupus
Dalam menjaga kesehatan pencernaan, serat menjadi komponen yang penting.
