Jalan dengan ritme sedang hingga cepat adalah cara terbaik untuk berjalan.
Namun jangan lupa untuk melakukan pemanasan sebelum mulai berjalan kaki yah.
2. Yoga
Yoga sangat membantu mengontrol pernapasan karena dapat mengaktifkan lebih banyak area paru-paru.
Selain yoga, gerakan tai chi juga aman dilakukan untuk pengidap asma.
Di mana yoga dan tai chi yang dilakukan pengidap asma secara rutin dapat mengurangi penggunaan obat asma.
3. Renang
Ternyata renang jadi olahraga yang ideal untuk pengidap asma.
Hal ini dikarenakan saat berenang pengidap asma menghirup udara yang sangat lembap dan hangat.
Baca Juga: Setelah Lebaran, Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi
Di sisi lain, berada dalam posisi horizontal juga dapat mengendurkan lendir yang terkumpul di bagian bawah paru-paru.
Walau begitu, pengidap asma harus berhati-hati dengan kolam yang mengandung klorin berlebihan yang bisa memicu serangan asma.
Bagi Kawan Puan yang memiliki penyakit asma hendaknya kamu lebih berhati-hati dalam memilih aktivitas olahraga ya. (*)
