Setelah Lebaran, Lakukan 4 Olahraga Ini untuk Turunkan Kolesterol Tinggi

Anna Maria Anggita - Rabu, 4 Mei 2022
Olahraga untuk bantu turunkan kolesterol
Olahraga untuk bantu turunkan kolesterol Edwin Tan

Parapuan.co - Setelah lebaran, tak dipungkiri bahwa sebagian orang akan memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.

Kondisi tersebut terjadi karena biasanya saat hari raya Idulfitri itu orang-orang akan menyantap berbagai santapan khas lebaran yang berminyak dan berlemak tinggi.

Makanan-makanan seperti ini dapat meningkatkan kadar kolesterol sehingga dapat berimbas pada munculnya penyakit kardiovaskular.

Agar terhindar dari risiko tersebut, maka perubahan pola hidup itu perlu dilakukan, bukan hanya mengatur makan, tapi juga olahraga.

Dilansir dari Cleveland Clinic, berikut ini empat jenis olahraga untuk turunkan kolesterol, apa saja?

1. Jalan cepat atau jogging

Jalan cepat atau jogging menjadi olahraga sederhana yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat.

Mulailah berjalan di sekitar komplek rumah, setelah itu tantang diri untuk berjalan lebih jauh.

Meski sederhana, aktivitas fisik ini tidak hanya untuk menurunkan kolesterol tapi juga mengontrol tekanan darah.

Baca Juga: Apakah Menekuk Kaki setelah Olahraga Sebabkan Varises? Ini Penjelasannya

Sumber: Cleveland Clinic
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Video Pilihan