- Meningkatkan faktor pertumbuhan neuroprotektif
- Mengurangi penanda inflamasi di otak
- Membantu pembentukan sel otak baru
4. Meningkatkan citra tubuh positif
Melaksanakan aktivitas fisik itu mampu menyingkirkan citra tubuh yang negatif.
Perlu diketahui bahwa citra tubuh negatif menjadi tanda bahaya yang bisa berimbas pada perilaku olahraga yang tidak sehat.
Beruntungnya, kondisi tersebut dapat diatasi dengan melakukan latihan kekuatan.
Peningkatan citra tubuh positif ini dibuktikan dalam studi Acute effects of exercise on women with pre-existing body image concerns: A test of potential mediators.
Penelitian menjabarkan kalau perempuan yang berolahraga mampu meningkatkan citra tubuh secara signifikan, dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
Para peneliti juga menemukan bahwa efek pada citra tubuh hampir seketika dan berlangsung minimal 20 menit setelah berolahraga.
Nah, Kawan Puan, dari ulasan di atas ternyata manfaat latihan kekuatan bagi kesehatan mental itu sangat luar biasa.
Oleh sebab itu, yuk, lakukan aktivitas ini secara rutin.
Baca Juga: Ingin Belajar Tenis Lapangan? Pastikan Membawa Berbagai Peralatan Ini
(*)
