Lantas apa yang harus dilakukan saat mengalami burnout?
Terdapat lima hal yang direkomendasikan oleh American Psychological Association (APA) dikala mengalami burnout, yakni:
1. Meditasi
Apabila kamu mengalami burnout, cobalah untuk istirahat sejenak.
Tak perlu lama, kamu bisa mengambil waktu 5-10 menit untuk meditasi.
Lakukanlah meditasi secara rutin dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan mentalmu.
2. Lakukan aktivitas fisik
Saat merasa stres, lakukanlah aktivitas fisik atau olahraga.
Baca Juga: 5 Tips Menenangkan Pikiran di Malam Hari agar Lebih Mudah Tertidur
