Parapuan.co - Setelah menjalankan ibadah puasa selama sebulan penuh, momentum ini kerap dijadikan untuk mengelola berat badan.
Agar tujuan penurunan berat badanmu tetap terkendali setelah Lebaran, penting untuk tetap konsisten berolahraga.
Olahraga juga mampu membuat tubuhmu tetap fit seperti meningkatkan kesehatan jantung, aliran darah lancar, dan massa otot naik.
Ada berbagai rekomendasi olahraga ringan agar tetap fit setelah Lebaran seperti dikutip dari Pinkvilla. Yuk, simak!
1. Jalan kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan populer yang bisa kamu lakukan kapan saja dan di mana saja sesuai kebutuhan.
Selain jalan santai atau jogging, opsi lainnya termasuk berjalan cepat, berlari, atau berjalan sambil angkat beban.
2. Yoga
Selain bermanfaat untuk kesehatan jantung, berlatih yoga dapat meningkatkan kelenturan, kekuatan tulang, hingga pengurangan stres.
Baca Juga: 5 Teknik Pernapasan Yoga agar Tubuh Rileks dan Pikiran Tenang
