Berlatihlah yoga di matras yang empuk, sehingga memudahkanmu untuk melakukan pose atau gerakan yoga.
Selama berlatih yoga, jangan lupa untuk memfokuskan tubuh dan pikiran pada gerakan sekaligus mengatur pernapasan.
3. Berenang
Berenang adalah olahraga low-impact yang memberikan manfaat kardiovaskular dan memperbaiki postur tubuh.
Sebelum berenang, pastikan selalu melakukan pemanasan demi mencegah cedera atau kram saat berada di air.
4. Pilates
Pilates adalah jenis olahraga intensitas rendah untuk memperkuat otot, meningkatkan postur, dan fleksibilitas.
Sesi pilates umumnya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam, bisa dilakukan dengan atau tanpa alat.
Ingat, berlatih pilates tidak boleh terburu-buru karena harus mengatur gerakan yang tepat dan kontrol napas.
Nah, itulah berbagai pilihan olahraga ringan agar tetap fit setelah Lebaran ya, Kawan Puan. Stay healthy! (*)
Baca Juga: Salah Satu Pilihan Olahraga untuk Perempuan, Ini 7 Manfaat Pilates
