4 Jenis Olahraga setelah Tarawih, Salah Satunya Kardio Ringan

Ericha Fernanda - Selasa, 12 April 2022
Rekomendasi olahraga setelah tarawih
Rekomendasi olahraga setelah tarawih west

 

Parapuan.co - Olahraga kerap menjadi sebuah tantangan saat puasa ramadan, entah karena rasa malas atau kelelahan.

Bila kamu merasa tidak cukup energi untuk berolahraga saat puasa, Kawan Puan bisa berolahraga setelah salat tarawih.

Tarawih adalah ibadah yang dilakukan setelah berbuka puasa, tepatnya setelah waktu isya yang biasanya selesai sekitar pukul 20.00-20.30 malam.

Secara umum, ada beberapa jenis olahraga yang cocok dilakukan setelah tarawih seperti melansir Manscaped. Yuk, cari tahu!

1. Jalan kaki

Jalan kaki adalah olahraga malam yang bisa dilakukan setelah tarawih, baik berjalan di dalam rumah atau treadmill.

Meski sederhana, olahraga ini mampu meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan meningkatkan endorfin.

Endorfin adalah hormon penghilang rasa sakit yang memicu perasaan senang, tenang, dan bahagia.

Selain itu, jalan kaki juga bermanfaat untuk membakar kalori, mencegah diabetes, hingga mengurangi risiko kanker.

Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki, Olahraga untuk Perempuan Meningkatkan Energi

Sumber: Manscaped

Video Pilihan