5 Gerakan Sederhana untuk Membakar 100 Kalori, Enggak Perlu ke Gym

Anna Maria Anggita - Selasa, 29 Maret 2022
Gerakan sederhana untuk membakar kalori
Gerakan sederhana untuk membakar kalori SPmemory/iStockphoto

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu tengah mencari gerakan membakar kalori sehingga tak perlu pergi ke gym?

Kabar baiknya, membakar 100 kalori dalam tubuh ternyata tidak harus datang ke pusat kebugaran atau gym.

Pasalnya ada berbagai aktivitas rumahan yang bisa membantumu membakar 100 kalori dan tentunya dilakukan dengan santai.

Seperti yang dikutip dari Very Well Fit, berikut berbagai aktivitas yang bisa membakar 100 kalori tanpa harus ke tempat gym, simak ya!

1. Menaiki tangga

Gerakan pertama yang bisa membantumu membakar kalori adalah dengan menaiki tangga, baik itu di rumah, kantor hingga ke pusat perbelanjaan.

Perlu diketahui bahwa berjalan menaiki tangga dalam sepuluh menit dapat membakar 100 kalori.

Selain membakar kalori, naik tangga juga akan membentuk otot kaki menjadi lebih kuat.

Selain itu, menaiki tangga dapat membantu dalam membentuk otot-otot di tubuh bagian bawah.

Baca Juga: Tak Perlu Alat, Ini 7 Manfaat Push Up Menurut Ahli Kebugaran

Sumber: Very Well Fit

Video Pilihan