4. Metabolisme lambat
Seberapa cepat kamu membakar kalori didasarkan pada metabolisme, yaitu reaksi kimia yang menjaga tubuhmu.
Ada faktor risiko yang memicu metabolisme yang lambat, seperti genetik atau riwayat kesehatan keluarga.
Selain itu, kamu mungkin kelebihan berat badan sehingga tidak memiliki cukup massa otot tanpa lemak.
Orang dengan tubuh kurus dan berotot membakar lebih banyak kalori daripada orang dengan persentase lemak tubuh yang lebih tinggi.
5. Tidak cukup tidur
Ketika kamu tidak mendapatkan tidur malam yang cukup, itu bisa mempersulit penurunan berat badan.
Metabolisme bisa melambat, yang dapat membuatmu sulit membakar kalori secepat yang kamu inginkan.
Kurang tidur juga dapat membuatmu memiliki lebih sedikit energi, yang akhirnya malas untuk berolahraga.
Dengarkan tubuhmu, penting untuk mengetahui akar masalahnya terlebih dahulu mengapa berat badanmu sulit turun ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
(*)
