- Memperkuat tulang
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi stres dan kecemasan
- Meningkatkan harga diri
- Membantu dengan manajemen berat badan.
Mengetahui berbagai manfaat dari aktivitas fisik, pastikan sebagai orang tua kamu membantu anak untuk mau berolahraga ya.
4. Kurangi waktu berdiam diri
Sebagai orang tua, kamu harus memastikan bahwa kegiatan anak itu bukan hanya berdiam diri saja.
Maksudnya jangan biarkan anak menonton televisi dan bermain video game lebih dari dua jam per hari.
Baca Juga: Bisa Meningkatkan Stamina Tubuh, Apakah Menari Termasuk Olahraga?
Daripada melakukan aktivitas tersebut, alangkah baiknya dorong anak-anak agar untuk menemukan kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan serta melibatkan lebih banyak aktivitas.
5. Tidur yang cukup
Orang tua harus memastikan bahwa anak mendapatkan tidur yang cukup.
Sebab, apabila kurang tidur, maka anak berisiko tinggi mengalami obesitas.
Hal ini dikarenakan kurang tidur membuat anak makan lebih banyak dan kurang aktif secara fisik.
Hendaknya dipahami bahwa anak-anak membutuhkan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, dan jumlahnya bervariasi menurut usia.
Nah, Kawan Puan hendaknya kelima tips jaga berat badan anak agar ideal di atas kamu laksanakan ya, dengan begitu buah hatimu akan jauh lebih sehat.
(*)
