- Perbanyak minum air putih dan kurangi minuman manis
- Batasi konsumsi gula dan lemak jenuh.
2. Siapkan camilan sehat
Tips berikutnya yakni dengan mengurangi ketersediaan camilan tinggi lemak dan tinggi gula atau asin.
Tidak menyediakan camilan tinggi kalori itu turut berperan dalam membiasakan anak mengonsumsi makanan sehat.
Adapun beberapa camilan sehat yang bisa disiapkan untuk anak seperti wortel, brokoli, pisang, hingga blueberry.
3. Bantu anak agar tetap aktif
Aktivitas fisik tidak hanya menyenangkan tapi jika dilakukan secara teratur dapat berperan bagi tubuh anak seperti:
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan Jika Terlanjur Alami Sindrom Overtraining
