Parapuan.co - Memperingati Hari Perempuan Internasional 2022, salah satu prioritas penting bagi perempuan adalah kesehatan tubuh.
Untuk itu, penting untuk melakukan modifikasi gaya hidup tidak sehat menjadi gaya hidup seimbang dan terukur.
Pasalnya, kini banyak makanan olahan dan cepat saji yang turut berkontribusi pada masalah kesehatan bagi perempuan.
Mungkin kamu tidak merasakan efeknya saat ini, tapi konsumsi makanan sehat berlebihan meningkatkan faktor risiko penyakit serius.
Lantas, jenis makanan apa saja yang sebaiknya dihindari perempuan?
1. Jus buah olahan
Melansir Healthline, jus buah segar buatan sendiri tanpa gula tambahan baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, jus buah olahan yang dibeli di supermarket banyak mengandung fruktosa atau sejenis gula dalam jumlah besar.
Pasalnya, fruktosa terkait dengan kerusakan hati dan resistensi insulin, yaitu kegagalan hormon tubuh dalam mengontrol gula darah.
Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayuran Bantu Usir Lemak di Tubuh, Tinggi Serat dan Vitamin!
2. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang adalah makanan kaya nutrisi, tapi ketika diolah menjadi gorengan atau keripik, kandungan nutrisinya turun.
Ketika kentang digoreng atau dipanggang dalam waktu yang lama, maka akan membuat senyawa yang dikenal sebagai akrilamida.
Paparan akrilamida berlebihan terbukti dapat merusak DNA yang berperan sebagai materi genetik hingga pemicu kanker.
3. Minuman manis
Meski pun rasanya enak, minuman manis dan kekinian sangat jelas mengandung gula tinggi dan rendah nutrisi.
Meski pun bukan satu-satunya faktor risiko untuk masalah kesehatan, konsumsi minumas manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan kerusakan gigi, obesitas, penyakit jantung, kecanduan, hingga kanker.
Baca Juga: 5 Jus Buah dan Sayuran Bantu Turunkan Kolesterol, Bahannya Mudah Dicari!
4. Roti putih
Roti putih dibuat dari gandum olahan, yang telah dihilangkan seratnya dan beberapa nutrisi penting lainnya.
Dengan demikian, roti putih dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak akibat adanya gula tambahan.
5. Aneka kue, es krim, dan permen
Sebagian besar kue, es krim, dan permen adalah produk olahan yang sarat dengan gula, rendah serat, dan mengandung pengawet.
Tak sedikit makanan manis panggang dibuat dengan gula halus, tepung gandum halus, dan lemak ekstra.
Pasalnya, konsumsi makanan manis berlebihan yang mengandung lemak trans dapat memicu peradangan pada tubuh.
6. Daging olahan
Baca Juga: Hati-Hati, 6 Makanan Populer ini Bisa Sebabkan Hal Fatal pada Ususmu
Daging olahan adalah makanan yang telah mengalami pengolahan untuk meningkatkan rasa, menjaga kualitas, atau memperpanjang umur simpannya.
Banyak daging olahan yang mudah kamu temui di pasaran, seperti sosis, nugget, ham, dan daging kalengan.
Konsumsi daging olahan rutin memiliki kaitan dengan obesitas hingga kanker, terutama kanker usus besar.
Nah, itulah jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari ya, Kawan Puan. Stay healthy!
(*)
