Olahraga untuk membangun kesehatan tulang, jaringan ikat yang kuat, serta peningkatan mobiltas sendi, secara signifikan akan mengurangi risiko osteoporosis pada perempuan.
Pole dance termasuk latihan yang aman untuk memperkuat otot-otot di tangan, sehingga penyakit seperti sindrom lorong karpal juga dapat dihindari.
5. Baik untuk jantung dan aliran darah
Pole dance sama baiknya seperti olahraga aerobik sedang hingga intens karena melibatkan banyak otot.
Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, termasuk jantung dan aliran darah.
Aliran darah yang lancar sangat penting bagi perempuan yang menjalani gaya hidup menetap dan menghabiskan berjam-jam duduk di kursi.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Istirahat sama pentingnya untuk kesehatan tubuh seperti berolahraga dan konsumsi makanan yang sehat.
Pole dance yang dikombinasikan dengan berbagai jenis latihan dan peregangan teratur dapat membantumu meningkatkan kualitas tidur.
Setelah memahai beragam manfaatnya, apakah kamu tertarik untuk mencoba olahraga pole dance?
Baca Juga: 3 Pilihan Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menyehatkan Jantung
(*)
