Parapuan.co - Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung dan pembuluh darah, salah satunya adalah yoga.
Yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran yang berfokus pada pernapasan, kekuatan, kelenturan, dan peningkatan kesehatan fisik dan mental.
"Semua olahraga baik untuk jantung. Tapi, yoga memiliki manfaatnya sendiri untuk kesehatan jantung," ujar ahli jantung Kapil Parakh, MD, mengutip Well & Good.
Dokter Kapil menjelaskan, ada aspek fisik yoga yang disebut Asana, yaitu latihan fisik dengan menggunakan pose atau gerakan.
Asana telah terbukti menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol jahat, dan menurunkan gula darah pada penderita diabetes.
Latihan pernapasan yoga atau Pranayama, juga telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung mengatur sistem saraf otonom.
Sistem saraf otonom merupakan sistem saraf yang berfungsi untuk mengontrol aktivitas tubuh tanpa disadari, termasuk detak jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh.
Sehingga, sistem saraf otonom yang bekerja dengan semestinya dapat membantu jantung berfungsi dengan baik.
Menurut dr. Kapil, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti mengelola stres.
Baca Juga: Lakukan 3 Jenis Yoga Ini di Malam Hari agar Kualitas Tidur Membaik
