"Yoga dapat membantu mengurangi stres. Jika stres tidak dikelola dengan baik, akan berdampak negatif bagi kesehatan, termasuk peningkatan risiko penyakit kardiovaskular," jelas dr. Kapil.
Lebih lanjut, yoga berfungsi untuk membuang racun tak berguna keluar dari tubuh, baik dari segi fisik maupun mental.
Sebab, tekanan atau stres yang intens dapat membuat seseorang merasa lesu, cemas, panik, atau bahkan depresi.
Selain itu, gangguan kecemasan juga disebut dapat meningkatkan detak jantung secara cepat (takikardia).
Dalam kasus yang parah, takikardia menyebabkan fungsi jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung mendadak.
Untuk itu, rutin melakukan yoga sangat bermanfaat untuk mengurangi potensi terkena penyakit jantung.
Tentu saja, dr. Kapil juga merekomendasikan untuk menggabungkan jenis latihan lain untuk mendapatkan hasil olahraga yang maksimal dan menyehatkan jantung.
"Semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semua jenis aktivitas fisik memiliki manfaat kesehatan untuk jantung," imbuhnya.
Tidak harus melakukan aktivitas fisik atau olahraga berat untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular.
"Jalan cepat adalah salah satu bentuk olahraga yang paling mudah diakses dan saya sering merekomendasikannya kepada pasien saya," kata dr. Kapil.
Nah, itulah manfaat yoga untuk menjaga kesehatan jantung ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Sederet Manfaat Yoga untuk Jaga Kesehatan Reproduksi Perempuan
