Parapuan.co - Jelang Hari Perempuan Internasional 2022, penting untuk mendengarkan apa yang dibutuhkan tubuhmu.
Pasalnya, ada beberapa faktor risiko yang membuat perempuan lebih rentan terhadap penyakit tertentu, misalnya penyakit jantung dan kanker payudara.
Untungnya, ada cara untuk menangkis penyakit serius tersebut dan melindungi sistem kekebalan tubuh dengan makanan kaya antioksidan.
Konsumsi makanan sehat yang seimbang akan membantumu menurunkan kolesterol, berat badan, meningkatkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit.
Melansir Prevention, berikut beberapa makanan terbaik untuk menjaga kesehatan perempuan. Yuk, simak!
1. Sayuran
Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, bayam, sawi, dan berdaun hijau lainnya menurunkan faktor risiko kematian akibat penyakit apa pun.
Sayuran seperti bayam adalah sumber lutein, yang bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dengan menjaga dinding arteri bersih dari kolesterol.
Sayuran hijau kaya akan zat besi, yang membantu mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh untuk kebutuhan energi.
Baca Juga: Konsumsi 5 Sayuran Ini untuk Mengatasi Stres, Salah Satunya Brokoli
