Parapuan.co - Tak dipungkiri bahwa beberapa perempuan terkadang mengalami menstruasi yang terlambat.
Kondisi ini terjadi karena bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti ketidakseimbangan hormon, stres, obat-obatan, dan perubahan berat badan.
Kalau periode menstruasi terlambat salah satu cara yang bisa dilakukan yakni menginduksi dengan cara alami.
Cara alami yang digunakan untuk merangsang aliran darah di daerah panggul dan rahim serta membuat menstruasi disebut dengan emmenagogues.
Dilansir dari NDTV, berikut ini empat bahan herbal yang mampu menginduksi menstruasi, simak ya!
1. Buah yang kaya akan vitamin C
Jika menstruasi tidak teratur, cobalah untuk makan buah yang tinggi vitamin C.
Misalnya saja buah pepaya yang mengandung karoten, berguna untuk merangsang hormon estrogen.
Selain itu, Kawan Puan bisa juga mencoba buah kaya vitamin C lainnya termasuk jeruk, lemon, kiwi dan mangga.
Baca Juga: Tips Memasak Cepat Perkedel Kentang Agar Tak Hancur saat Digoreng
Pastikan mengonsumsi buah yang kaya vitamin C secara teratur ya, karena dapat mengurangi ketidakteraturan menstruasi dan bahkan mencegah datang bulan terlambat.
2. Jahe
Emmenagogues yang paling terkenal dalam melancarkan menstruasi adalah jahe.
Kamu bisa mengonsumsi jahe yang diparut dengan satu sendok teh mandu untuk memicu menstruasi.
Jadi pastikan kamu rutin mengonsumsi jahe ya, apabila siklus datang bulanmu kurang teratur.
3. Kunyit
Pilihan herbal untuk merangsang aliran darah di rahim dan panggul yakni kunyit.
Diketahui, kunyit memiliki efek antispasmodik pada tubuh, yang memperluas rahim dan menginduksi menstruasi.
Baca Juga: Cara Memasak Cepat dan Sejarah Ayam Betutu, Kuliner Khas Bali
Untuk mengurangi ketidakteraturan menstruasi, minumlah kunyit secara teratur.
4. Buah bit
Rekomendasi tanaman herbal untuk melancarkan menstruasi berikutnya adalah buah bit.
Buah bit merupakan pembangkit tenaga besi, kalsium dan asam folat antara lain.
Tanaman ini dapat mengurangi retensi air dan kembung, sesuatu yang biasa dialami perempuan selama menstruasi.
Nah, Kawan Puan kalau siklus menstruasimu kurang teratur, cobalah untuk mengonsumsi rekomendasi herbal di atas ya. (*)
