Parapuan.co - Drama berjudul Twenty Five Twenty One menjadi salah satu tontonan yang mengangkat olahraga, yakni anggar.
Di mana pemain Twenty Five Twenty One yakni Kim Tae Ri yang bermain sebagai Na Hee Do ini berperan sebagai atlet anggar.
Drama yang baru saja tayang pada 12 Februari 2022 lalu ini sangat memikat, apalagi ketika Na Hee Do memakai baju anggar dan dengan lihai bermain pedang di tangannya.
Tak dipungkiri pula bahwa kelihaian Na Hee Do ini cukup memikat pecinta drakor untuk mempelajari anggar.
Nah, bagi Kawan Puan yang ingin belajar anggar, kamu harus tahu bahwa bela diri ini punya banyak manfaatnya bagi tubuh.
Untuk lebih jelasnya PARAPUAN telah merangkum manfaat bermain anggar yang dikutip dari Health Fitness Revolution, simak ya!
1. Meningkatkan kekuatan dan ketahanan
Anggar merupakan bela diri yang melibatkan gerak kaki yang intens untuk menjaga jarak dengan lawan, membutuhkan kecepatan dan fleksibilitas.
Karena pertarungan anggar melibatkan banyak serangan dan serangan balik, pemain anggar membutuhkan daya tahan otot puncak untuk menghindari kelelahan bahkan sebelum mendapatkan poin.
Baca Juga: Ingin Belajar Anggar Seperti di Drama Twenty Five Twenty One, Ini Tipsnya
Jadi dengan bermain anggar ini pikiran dan tubuhmu dituntut untuk tetap gesit dan waspada saat menghadapi lawan.
2. Meningkatan kebugaran anaerobik
Manfaat lain dari bermain anggar yakni kamu bisa meningkatkan kebugaran anaerobik.
Sebab, anggar akan membantu mengembangkan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa konsumsi oksigen.
Ketika kebugaran anaerobik tubuh meningkat, badan pun dapat bekerja lebih keras dan lama sebelum asam laktat menumpuk di otot dan memaksanya untuk melambat atau berhenti.
3. Kelincahan mental
Bermain anggar juga melatih kelincahan mental, dikarenakan bela diri ini sering disebut sebagai catur fisik karena logika dan taktik strategi di balik gerakan.
Tentunya bermain anggar meningkatkan kemampuan analitis dan strategis dengan menekankan gerakan yang penuh perhitungan.
Baca Juga: Aqua Jogging, Berlari dalam Air untuk Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Seorang pemain anggar yang memenangkan pertandingan pasti lincah dalam pengamatan fisik dan psikologis terhadap keterampilan serta kepribadian lawan, baik pasif maupun agresif.
4. Mengurangi stres
Berlatih anggar juga berdampak pada kesehatan mental karena mampu mengurangi stres.
Hal ini dikarenakan anggar merupakan olahraga yang memang melatih fisik dan mental.
Pasalnya, ketika bermain anggar pikiran terfokus pada permainan, dan tubuh memproduksi endorfin yang memicu suasana hati yang baik.
5. Meningkatkan kebugaran aerobik dan kardiovaskular
Anggar mendukung kesehatan jantung dan kesehatan mental dengan meningkatkan oksigen dalam darah dan melepaskan endorfin yang mengarah pada rasa sejahtera yang positif.
Oksigen ekstra yang dilepaskan dalam darah juga meningkatkan sirkulasi, meningkatkan sistem kekebalan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan polutan seperti karbon dioksida dan asam laktat.
Di samping itu dengan berlatih anggar maka kesehatan kardiovaskular pun meningkat.
Baca Juga: Tinggi Nutrisi, Ini Khasiat Makan Almond yang Jadi Obat Alami
Saat laju pernapasan meningkat dan kadar oksigen dalam darah pun naik.
Kemudian ketika detak jantung meningkat, pembuluh darah kecil, atau kapiler, melebar, dengan begitu membuat jantung lebih kuat.
Di mana efeknya jantung memompa darah lebih efisien bahkan saat tidak berolahraga.
Nah Kawan Puan, dengan mengetahui berbagai manfaat bermain anggar bagi tubuh, apakah kamu tertarik menjajal bela diri ini?
(*)
