Parapuan.co - Memiliki hubungan suami istri yang langgeng dan harmonis menjadi dambaan setiap pasangan.
Berbagai upaya pun dilakukan untuk membuat hubungan dengan pasangan tetap mesra.
Salah satu cara yang dilakukan pasangan untuk membuat hubungan suami istri harmonis adalah dengan rutin melakukan hubungan intim.
Namun, sering kali sebagian pasangan mengeluhkan kurangnya gairah seksual.
Sementara, tak adanya gairah untuk hubungan seksual dapat memicu retaknya keharmonisan hubungan pernikahan.
Tak perlu khawatir, ada beragam cara untuk meningkatkan gairah di atas ranjang.
Salah satu cara yang bisa dilakukan oleh pasangan adalah melakukan olahraga.
Terdapat beberapa jenis olahraga yang dapat meningkatkan gairah seksual, sehingga kehidupan seksual dapat lebih baik.
Dengan melakukan aktivitas olahraga secara rutin tiga sampai empat kali seminggu bisa membantu meningkatkan stamina dan intensitas seksual kita.
Baca Juga: Tingkatkan Kepercayaan Diri, Ini Perawatan untuk Mengencangkan dan Meremajakan Miss V
Menariknya lagi, kamu tak perlu ke pusat kebugaran, karena olahraga ini bisa dilakukan di mana saja.
Dilansir dari laman Nova.id, berikut olahraga yang dapat meningkatkan gairah seksual untuk membuat hubungan suami istri makin intim.
1. Jalan cepat
Salah satu penelitian mengungkapkan, aktivitas fisik aerobik yang membakar setidaknya 200 kalori per hari (sama dengan berjalan cepat selama dua mil) dapat secara drastis mengurangi kemungkinan disfungsi ereksi (DE).
2. Senam kegel
Otot panggul merupakan kunci utama untuk orgasme bagi perempuan dan laki-laki.
Untuk itu, dalam upaya menjaga hubungan pernikahan makin intim, kamu dapat lakukan senam kegel dan yang terbaik adalah melakukan olahraga ini dalam 4 minggu.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.
3. Glute bride
Baca Juga: Bikin Makin Sayang, Ketahui 5 Cara Meningkatkan Kepuasan Hubungan Suami Istri
Pinggul, bokong, dan perut berada di tengah saat melakukan gerakan ini.
Dengan rutin melakukan latihan ini, dapat membantu mempertahankan daya dorong yang kuat selama bercinta.
4. Medicine ball push
Gerakan olahraga satu ini memungkina pergerakan pada otot inti atau perut.
Lebih lanjut lagi, gerakan olahraga ini bekerja untuk meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada menjadi cukup kuat.
5. Plank
Gerakan olahraga satu ini memiliki banyak manfaat.
Terlihat sederhana, namun gerakan plank terbukti efektif dalam melatih otot punggung.
6. Renang
Olahraga lainnya yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual adalah olahraga renang jarak jauh.
Sebuah studi di Harvard mengungkapkan, perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun.
Dengan melakukan olahraga renang selama 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu mampu meningkatkan daya tahan seksual.
Nah, berikut gerakan olahraga yang dapat meningkatkan gairah seksual untuk menjaga hubungan suami istri makin intim, semoga membantu!(*)
Baca Juga: 5 Alasan Perempuan Menikah Menghindari Hubungan Intim, Ini Penyebabnya
