Parapuan.co - Mengalami gangguan tidur di malam hari seperti insomnia sangat tidak nyaman dan berdampak buruk bagi tubuh.
Pasalnya aktiivitas sehari-hari pengidap insomnia akan terganggu, bahkan mereka berisiko mengalami berbagai penyakit karena kurang istirahat.
Seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Insomnia sendiri sebenarnya bisa diatasi bahkan tanpa obat.
Dilansir dari NHS, berikut ini tips mengatasi insomnia, simak baik-baik ya!
1. Pertahankan jam tidur yang teratur
Usahakan untuk mengatur jadwal tidur dengan baik.
Pasalnya tidur dan bangun pada waktu yang hampir sama setiap hari akan memprogram tubuh untuk tidur lebih nyenyak.
Pilih waktu ketika kamu cenderung merasa lelah dan mengantuk.
Baca Juga: Nathalie Holscher Mengidap Anemia, Waspadai Ini Gejala Umumnya
