Parapuan.co - Susah tidur alias insomnia memang menjadi salah satu masalah yang umum terjadi pada manusia.
Namun, jika masalah tersebut kerap dialami, alangkah baiknya untuk mencari cara mengatasinya agar pola tidur kembali normal.
Keadaan susah tidur atau insomnia bisa disebabkan oleh berbagai hal, antara lain stres, sakit, mengonsumsi obat-obatan tertentu, dan lain sebagainya.
Bagi sebagian orang insomnia menjadi masalah umum, namun ada juga yang beranggapan itu merupakan persoalan serius.
Baca Juga: Kenali Sejak Dini 5 Faktor Risiko yang Mampu Memicu Timbulnya Obesitas
Oleh karena itu, demi mendapatkan pola tidur yang nyaman kembali, sebaiknya mencari cara untuk mengatasi insomnia.
Berikut, PARAPUAN telah merangkum dari beautytipsonline.com tentang cara mengatasi insomnia.
Yuk, simak ada apa saja!
1. Ikuti Jadwal Tidur yang Teratur
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya.
Kalau bisa, hindari tidur di siang hari yang berlebihan.
