3. Olahraga
Olahraga setelah melahirkan tidak boleh dilewatkan, tujuannya untuk melatih otot dasar panggul, termasuk otot-otot di vagina.
"Disarankan olahraga untuk mengencangkan organ-organ intim, seperti senam kegel," ujar dr. Andy.
Senam kegel atau olahraga otot dasar panggul bermanfaat untuk pengencangan vagina dengan cara memperkuat otot dasar panggul yang mengelilingi vagina.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk senam kegel setelah melahirkan?
"Setelah dirasa pulih dan enak untuk berlatih, senam kegel bisa dilakukan sesegera mungkin," ujar dr. Andy.
Jadi, waktu yang tepat untuk berlatih senam kegel adalah disesuaikan dengan kondisi tubuh perempuan masing-masing.
"Senam kegel waktu nifas juga boleh, tidak masalah. Itu kan darah nifasnya dari rahim, bukan otot vagina," ujar dr. Andy.
Nah, itulah tiga cara sederhana merawat organ intim perempuan usai melahirkan menurut dokter obgyn ya, Kawan Puan.
Stay healthy!
Baca Juga: Mengenal Senam Kegel, Latihan Dasar Panggul Bantu Kencangkan Miss V
(*)
