"Mulai dari faktor kebersihan, harus higienis. Seperti habis buang air kecil atau besar itu harus dibersihkan," saran dr. Andy.
Selain itu, perlu mengganti pembalut secara rutin selama masa nifas karena kondisi vagina menjadi lebih lembap.
2. Gizi
Makanan dan minuman bergizi sangat dibutuhkan untuk perempuan pascapersalinan demi mendukung pemulihan.
Utamanya adalah asupan protein, yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel yang rusak dan meningkatkan kekebalan tubuh.
dr. Andy mewanti-wanti untuk menghindari mitos-mitos yang beredar di masyarakat terkait makanan yang dikonsumsi setelah melahirkan.
Menurutnya, setelah perempuan melahirkan boleh mengonsumsi apa saja, kecuali jika mereka memiliki alergi tertentu.
"Banyak orang salah paham kalau setelah melahirkan tidak boleh makan telur, jika mereka alergi ya tidak boleh. Jika tidak alergi, boleh makan telur," tutur dr. Andy.
"Dibutuhkan asupan protein yang adekuat (memadai) setelah melahirkan. Tidak bisa diet rendah protein," lanjutnya.
Baca Juga: Cocok untuk Diet! Ini 10 Makanan yang Tinggi Protein dan Kaya Nutrisi
