Tetapi, kamu dapat menggantinya dengan sumber makanan nabati untuk mendapatkan asupan protein dan lemaknya.
Jika asupan nutrisi tidak terpenuhi, makan dapat menyebabkan gejala ketidakseimbangan hormon, terutama masalah metabolisme.
4. Olahraga
Salah satu cara paling efektif untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan hormon adalah dengan berolahraga.
Menurut dr. Yasmin, lakukan aktivitas fisik yang kamu sukai dan lebih mudah dilakukan sesuai minatmu.
Jangan memaksakan dirimu untuk berlari jika tidak suka, kamu bisa menggantinya dengan jenis olahraga lain favoritmu.
Agar lebih fleksibel, jangan lupa untuk memvariasikan berbagai jenis olahraga agar kamu tidak mudah bosan.
Nah, itulah empat cara menjaga keseimbangan hormon untuk kesehatan tubuh yang lebih baik ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Tips Meredakan Kecemasan yang Bisa Dicoba, Mulai dari Makan hingga Olahraga
(*)
