Parapuan.co - Bagi yang memiliki masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan tentu saja harus memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.
Sebagaimana kita ketahui, kondisi kesehatan tubuh seseorang dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.
Terlebih bagi mereka yang telah didiagnosis memiliki masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan tertentu, seperti adenomyosis (adenomiosis).
Adenomiosis adalah suatu kondisi di mana lapisan dalam rahim tumbuh ke dalam dinding otot rahim (miometrium).
Kondisi tersebut menyebabkan periode menstruasi yang berat dan menyakitkan.
Masalah kesehatan organ kewanitaan yang satu ini kerap disamakan dengan endometriosis.
Memang keduanya menyebabkan rasa sakit, tetapi endometriosis tidak menyebabkan periode menstruasi yang berat.
Untuk membantu mengelola gejalanya, terdapat sejumlah makanan yang dapat Kawan Puan konsumsi.
Pasalnya, menurut Adenomyosis Advice Association terdapat jenis makanan tertentu yang cenderung memperburuk gejala.
Baca Juga: Ini Rangkaian Pemeriksaan Jelang Menopause untuk Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan
Pasalnya, beberapa makanan dapat membuat tekanan ekstra pada daerah panggul dan membuat kondisi lebih menyakitkan.
Adapun makanan yang disarankan untuk dihindari oleh pengidap adenomyosis adalah gandum, gluten, gula buatan, susu sapi, pisang, produk berbasis ragi termasuk alkohol, teh, dan kopi.
Sementara makaan yang direkomendasikan oleh Adenomyosis Advice Association bagi penderita masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan termasuk berikut ini.
Buah
Beberapa buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita adenomiosis adalah apel, stroberi, raspberry, blueberry, cranberry, kurma, jeruk bali, anggur, kiwi, jeruk, pepaya, nanas, limau, lemon, melon, kelapa, plum, persik, dan pir.
Sayuran
Terdapat beberapa sayuran yang perlu dikonsumsi oleh penderita masalah kesehatan organ kewanitaan yang satu ini.
Contohnya adalah asparagus, bit, seledri, wortel, kembang kol, brokoli, selada, kubis, kangkung, bayam, kecambah, sawi putih, daun bawang, jamur, bawang, paprika, kentang, labu, asinan kubis, dan lobak.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Cegah Gangguan Haid
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Bagi Kawan Puan yang mengalami kondisi adenomiosis, disarankan untuk mengonsumsi sejumlah kacang-kacangan dan biji-bijian.
Contohnya adalah oatmeal, kacang-kacangan (almond, mete, hazelnut, walnut), biji-bijian (labu, wijen), quinoa, couscous, dan lentil.
Rempah
Penderita adenomiosis dianjurkan untuk mengurangi asupan garam dan disarankan menggunakan ramuan berikut: basil, jintan, kayu manis, bawang putih, jahe, peterseli, peppermint, rosemary, sage, dan thyme.
Bahan Lainnya
Sebagai penderita adenomyosis, dianjurkan untuk menggunakan santan/susu almond, bukan produk susu kedelai.
Selain itu untuk pemanis disarankan mengonsumsi bahan alami seperti madu dan molase yang bagus untuk membantu penggantian zat besi.
Kamu bisa mengonsumsi madu manuka dan digunakan sebagai pencegahan atau pengobatan, alih-alih memilih antibiotik.
Jika ingin mengonsumsi ikan, pastikan yang masih segar dan bukan dari ikan kemasan kaleng.
Itu tadi makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh pengidap masalah kesehatan seksual dan reproduksi perempuan yakni adenomiosis. Selamat mencoba!
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Cara Menjaga Miss V Tetap Kencang
(*)
