Mitos 5 : Yoga akan menghilangkan sakit punggung
Jika rasa sakit disebabkan oleh masalah otot, maka peregangan dan beberapa gerakan olahraga sangat berguna karena membuat otot lebih kuat.
Yoga tidak dapat menyembuhkan sakit punggung, tetapi bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran dan fleksibilitas.
Mitos 6: Lari merusak lutut dan pergelangan kaki
Lari adalah olahraga kardio yang meningkatkan kebugaran sekaligus kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).
Berlari tidak membahayakan kaki, justru membuat lutut dan pergelangan lebih kuat dan tidak rentan terhadap cedera.
Mitos 7: Tubuh tetap bugar setelah melewatkan olahraga selama berminggu-minggu
Tidak benar. Kebanyakan orang akan kehilangan otot setelah satu minggu istirahat dari olahraga.
Meskipun kamu sudah mencapai tujuan yang diperjuangkan, kamu tidak boleh berhenti berolahraga sepenuhnya.
Nah, mitos seputar olahraga apa yang sering Kawan Puan dengarkan?
Baca Juga: Ini 7 Panduan Latihan Kekuatan Otot untuk Pemula, Perlu Pemanasan!
(*)
