Lakukan 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, Yuk!

Ericha Fernanda - Sabtu, 8 Januari 2022
Olahraga di pagi hari
Olahraga di pagi hari WUT789

Parapuan.co - Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai hari dengan semangat guna meningkatkan produktivitas.

Menjadi aktif dengan olahraga ringan di pagi hari memiliki dampak besar bagi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.

Olahraga membantu tubuh memproduksi endorfin atau zat kimia yang membuat perasaan senang, guna membangun kepercayaan diri dan mengurangi kecemasan.

Melansir Huffpost, berikut lima olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari. Yuk, simak!

1. Pemanasan seluruh tubuh

Pemanasan seluruh tubuh
Pemanasan seluruh tubuh miya227

Pukul 7 pagi adalah waktu yang paling optimal untuk olahraga, mulailah melakukan peregangan otot untuk meredakan ketegangan setelah meringkuk di tempat tidur.

Lakukan pemanasan ringan seperti kardio yang berfokus pada paha depan, paha belakang, pinggul, bahu, dan trisep.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga untuk melenturkan otot-otot kaku dan latihan pernapasan.

Baca Juga: Manfaat Melakukan Peregangan di Pagi Hari Tepatnya Seusai Bangun Tidur

Sumber: Huffpost
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara


REKOMENDASI HARI INI

Lakukan 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, Yuk!