4. Pose dead bug
Pose dead bug
Pose dead bug paling baik dilakukan di atas matras yang empuk disertai kondisi tubuh yang relaks setalah bangun tidur di pagi hari.
Olahraga ini sangat bermanfaat untuk mempertkuat otot inti dan mencegah cedera punggung bagian bawah.
5. Squat
Squat
Squat atau jongkok membantu meningkatkan mobilitas saat bekerja dengan ligamen dan jaringan ikat, serta mendukung persendian.
Selain itu, squat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, fleksibilitas, dan detak jantung untuk kebugaran tubuh.
Jadi, itulah lima olahraga ringan untuk meningkatkan mood di pagi hari ya, Kawan Puan.
