3. Olahraga
Olahraga sangat ampuh untuk mengaktifkan hormon endorfin, mengurangi tingkat stres, dan meningkatkan energi dengan cara yang sehat.
Selain itu, berolahraga berdampak baik pada emosi kami, seperti antusiasme dan penurunan kemarahan.
4. Makan lebih banyak protein
Makanan berprotein dapat meningkatkan energimu sekaligus memainkan peran penting dalam membawa oksigen melalui aliran darah tubuhmu.
Hindari konsumsi berlebihan pada makanan dan minuman manis karena hanya pemuas nafsu pada saat itu saja.
5. Tetap terhidrasi
Minumlah 8 gelas air setiap hari untuk tetap berenergi, sebab pikiran akan sangat dipengaruhi oleh hidrasi tubuhmu.
Kurangnya air atau dehidrasi dapat mengurangi suasana hati, memori, konsentrasi, serta meningkatkan sakit kepala dan kelelahan.
Nah, itulah lima cara sederhana untuk meningkatkan energi ya, Kawan Puan.
Stay healthy!
Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Rutin Minum Air Hangat untuk Kesehatan Kulit
(*)
