Parapuan.co - Kawan Puan sedang mencari kegiatan yang punya manfaat untuk kesehatan mental? Kamu bisa mencoba taekwondo.
Taekwondo yang merupakan seni bela diri asal Korea Selatan ini tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh saja.
Namun taekwondo juga dapat memberikan manfaat dari segi kesehatan mental lho.
Mengutip dari Wuyi-Taekwondo, berikut manfaat belajar seni bela diri taekwondo bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui!
1. Lebih percaya diri
Manfaat taekwondo yang pertama adalah menambah rasa percaya diri.
Harus diketahui bahwa seseorang yang menekuni taekwondo itu memiliki kepercayaan diri yang baik.
Hal ini datang dari sikap dan pandangan positif tentang diri sendiri.
Misalnya saja ketika akan melakukan tendangan, seseorang itu membutuhkan kepercayaan diri yang cukup agar seimbang dan tidak jatuh.
Baca Juga: Jadi Trainer Bela Diri, Dini Surya Ungkap Plus Minus Bekerja Sesuai Passion
2. Membangun konsentrasi
Seni bela diri termasuk taekwondo, merupakan praktik membangun disiplin.
Di mana saat melakukan setiap gerakan yang melawan musuh itu dibutuhkan konsentrasi tingkat tinggi untuk dapat membela diri.
Bukan hanya konsentrasi saja, orang yang belajar seni bela diri ini juga akan memiliki fokus yang baik.
3. Lebih siap menghadapi stres
Manfaat lain taekwondo bagi kesehatan mental yakni membuat orang lebih siang menghadapi stres.
Berlatih taekwondo membantu orang mengatasi berbagai tekanan mental baik dalam kehidupan sehari-hari maupun selama sesi pelatihan.
Dengan manajemen stres yang baik, maka seseorang akan bisa lebih fokus menghadapi ketakutan yang ada dalam diri.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Dapat Mengencangkan Perut
4. Kehidupan sosial yang baik
Kawan Puan, perlu diketahui bahwa taekwondo bukanlah aktivitas solo atau perseorangan.
Orang yang menekuni taekwondo akan berhadapan dengan pihak lain, baik itu dengan teman maupun instruktur.
Alasan lain taekwondo mampu membuat kehidupan sosial jadi lebih baik yakni dalam satu kelas ada beberapa orang yang belajar seni bela diri ini.
Apabila merasa kesulitan dengan suatu gerakan, maka orang akan bertanya kepada yang lainnya sehingga timbul sosialisasi.
5. Mampu memulihkan diri dari kegagalan
Menjadi yang terbaik di Taekwondo, atau seni bela diri apa pun itu bukanlah tentang selalu menang.
Dalam banyak filosofi di balik seni bela diri, penting untuk dipahami bahwa terkadang kamu akan mengalami kegagalan.
Pelajaran dari seni bela diri yang sebenarnya adalah bagaimana memulihkan diri ketika kamu mengalami kegagalan.
Baca Juga: Lakukan 3 Jenis Yoga Ini di Malam Hari agar Kualitas Tidur Membaik
Seperti diketahui kegagalan itu bukanlah akhir dari kehidupan, melainkan awal untuk belajar menjadi yang lebih baik.
Dengan menerima kegagalan itu, orang akan bersedia untuk bangkit dan terus mencoba agar mendapatkan hasil yang terbaik.
Kawan Puan, dengan mengetahui berbagai manfaat taekwondo bagi kesehatan mental, apakah kamu berminat menjajal seni bela diri ini? (*)
