Parapuan.co - Yoga bukan hanya direkomendasikan untuk orang dewasa, melainkan juga buah hatimu karena olahraga ini juga bermanfaat bagi mereka.
Yoga bermanfaat bagi anak-anak dalam banyak hal, baik untuk konflik emosional, sosial, dan fisik.
Hal ini disebabkan latihan yoga yang berdedikasi dan disengaja mencakup teknik pernapasan, pedoman perilaku, dan postur fisik sehingga berdampak bagi anak.
Untuk lebih lengkapnya, dilansir Parents, berikut ini 4 manfaat yoga bagi anak yang sebaiknya diketahui para orang tua. Simak, ya!
1. Meningkatkan fleksibilitas fisik
Manfaat pertama yakni meningkatkan fleksibilitas fisik anak.
Yoga meningkatkan kekuatan fisik karena anak-anak belajar menggunakan semua otot mereka dengan cara baru.
Entah pose berdiri, duduk, atau berbaring, masing-masing dapat menantang berbagai kelompok otot sambil membantu anak menyadari tubuhnya dan bagaimana fungsinya secara efisien.
2. Memperbaiki keseimbangan tubuh
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Pasca Melahirkan
Jika seorang anak mengalami kesulitan berdiri dengan satu kaki, maka dia bisa belajar keseimbangan baik secara mental dan fisik.
Di mana selama yoga anak diajarkan untuk tetap tenang walaupun jatuh dan ia pun akan mencoba lagi sampai bisa.
Ketika anak-anak belajar untuk meningkatkan keseimbangan fisik mereka, mereka akan dipenuhi dengan rasa pencapaian.
Koordinasi juga terkait erat dengan keseimbangan dan meningkatkan ketangkasan secara keseluruhan.
Beberapa guru yoga dan terapis okupasi menggunakan yoga jari dan teknik khusus lainnya untuk membantu anak-anak dengan koordinasi motorik kasar dan halus.
3. Meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri
Yoga membantu menanamkan kepercayaan diri dan membawa pembelajaran kepada anak-anak.
Yoga mengajarkan anak untuk bertahan, bersabar, dan bekerja menuju tujuan mereka.
Baca Juga: Tak Sekadar Latihan Fisik, Ini 5 Manfaat Seni Bela Diri bagi Anak
Pasalnya, ketika seorang anak menguasai pose, itu memberinya kepercayaan diri dan harga diri.
Bukan hanya itu, yoga juga menyediakan alat untuk melatih welas asih, perhatian penuh, kemurahan hati, fokus, dan kekuatan pada anak.
4. Mengembangkan fokus dan konsentrasi
Manfaat yoga bagi anak selanjutnya yakni mampu mengembangkan fokus dan konsentrasi.
Sebab, berlatih pose yoga mendorong anak-anak untuk menjernihkan pikiran dan fokus pada usaha mereka.
Sebagai hasil dari fokus untuk mencapai pose tertentu atau tetap seimbang, yoga membantu anak-anak untuk fokus.
Bahkan fokus yang didapat dari yoga ini juga berdampak pada pendidikan anak di sekolah, di mana anak bisa berkonsentrasi dengan pelajaran secara lebih baik.
Dengan mengetahui ulasan di atas, tampaknya kita dapat memahami bahwa olahraga yoga ini sangat bermanfaat bagi anak.
Oleh karena itu, apakah Kawan Puan yang sudah menjadi orang tua ingin mengajarkan yoga pada anak-anak? (*)
Baca Juga: Lakukan 5 Olahraga Ringan untuk Meningkatkan Mood di Pagi Hari, Yuk!
