Dikarenakan proteinnya yang tinggi, maka kamu bisa memasukkan keju cottage ke dalam diet sehatmu ya, Kawan Puan.
4. Selai kacang
Selain dari sumber hewani, kamu juga bisa mendapatkan protein dari sumber nabati seperti selai kacang.
Dari dua sendok makan selai kacang itu mengandung tujuh gram protein.
Selai kacang sendiri bisa dikonsumsi sebagai olesan roti maupun dimasukkan ke dalam smoothie.
5. Lentil
Protein nabati lain yang cocok sebagai pengganti telur yakni lentil.
Dalam satu cangkir lentil yang dimasak sudah mengandung 18 gram protein.
Tak sekadar protein, lentil juga dikemas dengan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
Baca Juga: 4 Khasiat Biji Bunga Matahari yang Dikonsumsi Sebagai Obat Alami
(*)
