Parapuan.co - Jelang perempuan menikah, kebanyakan dari mereka akan merasa cemas mengenai hari pernikahannya.
Bagi sebagian besar pasangan, pernikahan menjadi momen yang paling dinantikan dalam hubungan.
Menjadi momen yang diharapkan terjadi sekali seumur hidup, tak heran jika pasangan rela melakukan beragam persiapan panjang untuk hari bahagianya.
Pasalnya, momen tersebut begitu sakral di mana sepasang kekasih mengucap janji suci untuk hidup bersama selamanya.
Baca Juga: Persiapan Perempuan Menikah, Kenali Gejala dan Penyebab Pre-Wedding Stress
Di sisi lain, tak bisa dipungkiri jika rasa cemas menjelang hari pernikahan tentu saja kerap menghantui keduanya.
Kebanyakan calon pengantin bukan hanya mencemaskan hari pernikahannya, melainkan juga kehidupan setelah perempuan menikah.
Melansir dari laman Happiful, menurut para ahli kecemasan jelang pernikahan merupakan hal yang wajar.
Mengingat ada begitu banyak waktu, tenaga, perencanaan, dan persiapan yang telah dilakukan yang tentu saja terasa begitu menegangkan.
Untuk itu, kali ini PARAPUAN akan membahas cara mengatasi kecemasan menjelang wanita menikah.
1. Mengakui dan menerima kenyataan bahwa kamu merasa cemas
Hal yang perlu dilakukan saat mengalami kecemasan jelang perempuan menikah adalah mengakui dan menerima rasa cemas.
Dengan seseorang mengakui dan menerima apa yang dirasakannya, maka akan mempermudah bagi dirinya untuk menemukan solusi dari kecemasan tersebut.
Tak perlu takut ataupun menyangkal rasa cemas yang dialami, sebab merasa cemas menjelang pernikahan adalah hal yang wajar.
Ingatlah untuk tetap berpikiran tenang dan terbuka, bersikap jujur pada diri sendiri serta bersiap untuk menyelesaikan ataupun mengelolanya dengan cara yang dewasa.
Baca Juga: Perempuan Menikah Wajib Tau, Ini Biaya yang Perlu Dipersiapkan Setelah Membeli Rumah
2. Luangkan waktu untuk meditasi dan menenangkan pikiran
Cara selanjutnya yang bisa dilakukan saat mengalami cemas jelang wanita menikah adalah melakukan meditasi.
Meditasi dapat memberikan rasa ketenangan pada seseorang.
Tak hanya itu, melakukan meditasi beberapa menit secara rutin setiap hari dapat membantu mengurangi insomnia hingga 60%.
Meditasi secara rutin juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kesadaran diri, sekaligus mengurangi gejala dan perasaan stres.
Dengan melatih perhatian dan meditasi menjelang hari pernikahan, calon pengantin dapat mulai merasa lebih tenang, fokus, dan terkendali.
3. Melakukan perawatan tubuh
Selain melakukan perawatan tubuh berupa spa, pijat, maupun yoga, calon perempuan menikah juga penting untuk memperhatikan kondisi tubuhnya dengan self-care.
Melakukan perawatan tubuh berupa spa memang dapat membantu membuat penampilan lebih cantik dan memberikan efek relaksasi, namun kamu juga perlu menyisihkan waktu untuk diri sendiri.
Dengan kata lain, tidak ada salahnya jika kamu merasa perlu istirahat, setelah meluangkan waktu rutinitas harian.
Kamu bisa melakukannya dengan memiliki waktu untuk diri sendiri atau me time, dan fokus pada apa yang ingin kamu lakukan.
4. Mengonsumsi makanan sehat
Rasa cemas yang dialami jelang wanita menikah dapat juga diatasi dengan mengonsumsi sejumlah makanan tertentu.
Anggota Nutritional Research, Rebekah Esdale menyampaikan, saat sibuk dan stres kebanyakan orang akan memilih konsumsi camilan dengan kandungan tinggi gila.
Padahal, pilihan makanan tersebut dapat meningkatkan stres pada tubuh.
Baca Juga: 4 Tanda Perempuan Menikah dan Pasangan Perlu Melakukan Konseling Pernikahan
Untuk itu, ia menyarankan untuk makan 3 kali sehari, pagi, siang dan malam, menurutnya di situasi seperti ini bukan saatnya untuk melewatkan makan.
Kemudian, ia merekomendasikan untuk memilih makanan ringan yang sehat, dengan kandungan tinggi protein, antioksidan, vitamin B, dan lemak omega-3.
Kandungan protein bisa didapatkan dari telur, ikan, daging tanpa lemak, tahu, quinoa, dan kacang-kacangan.
Pastikan untuk menyertakan buah-buahan dan sayuran untuk meningkatkan asupan antioksidan, kemudian vitamin B dari ayam, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta sayuran hijau.
Bagi penikmat kafein, dianjurkan untuk menggantinya dengan teh chamomile untuk membantu menenangkan.
Baca Juga: Sebelum Perempuan Menikah, Ketahui Tanda Ketidakcocokan Dalam Hubungan
5. Hipnoterapi
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan hipnoterapi.
Hipnoterapi tidak hanya membantu seseorang merasa lebih santai, tetapi juga dapat meningkatkan tingkat kepercayaan diri, sehingga membuat kamu merasa lebih siap untuk acara pernikahan.
Nah, berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan jelang perempuan menikah, semoga membantu! (*)
