5. Latihan beban
Sebelum memulai jenis olahraga ini, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Jika kamu diizinkan, lakukan gerakan secara perlahan dan terkendali, baik dengan beban bebas atau dengan mesin beban.
Pastikan tidak berbaring telentang atau menahan beban di atas perut.
Baca Juga: Cukup 5 Menit! Variasi Olahraga untuk Perempuan Mengencangkan Paha
6. Bersepeda
Jika kamu merasa nyaman dan sanggup untuk bersepeda, maka boleh melanjutkan bersepeda selama trimester pertama.
Namun, untuk trimester kedua, dianjurkan beralih ke sepeda stasioner di rumah atau di tempat fitness untuk menghindari risiko jatuh.
Nah, berikut itu 6 rekomendasi jenis olahraga untuk perempuan hamil trimester pertama, dari jalan kaki hingga bersepeda. Selamat mencoba dan tetap berhati-hati, ya! (*)
