4. Bermain atau berjalan dengan hewan peliharaan
Bagi sebagian orang, jalan pagi bersama hewan peliharaan dapat mengurangi stres dan membuat lebih bahagia, seperti dilansir dari Eatthis.
Menurut studi, pemilik anjing atau kucing biasanya lebih aktif dibanding mereka yang tidak memiliki hewan peliharaan.
Hal ini karena ketika memiliki anjing atau kucing, orang akan tergerak untuk mengajak mereka bermain atau berjalan-jalan pagi di sekitar rumah.
Dengan mengajak anjing bermain, secara tak sadar kamu tengah melakukan aktivitas layaknya berolahraga jogging ringan.
Tertarik mencoba olahraga bersama hewan peliharaan?
Baca Juga: 5 Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Membakar 1000 Kalori per Hari
5. Berjalan cepat
Studi yang dirilis dalam jurnal ilmiah Mayo Clinic Proceedings mencatat, orang yang cenderung berjalan lebih cepat biasanya memiliki kehidupan yang lebih lama dan lebih fungsional.
Menariknya, temuan ini bahkan bertahan terlepas dari BMI pribadi kita.
Singkatnya, mempertahankan kecepatan berjalan biasa sekitar 100 langkah per menit atau 4,8 km per jam dapat membuat kita merasa lebih muda dan lebih sehat.
Rata-rata, pria yang berjalan dengan langkah cepat hidup sampai sekitar 86 tahun, sementara rekan mereka yang berjalan lambat meninggal pada usia rata-rata 65 tahun.
Sementara itu, perempuan yang berjalan cepat hidup sampai 87 tahun dan wanita yang berjalan lebih lambat meninggal rata-rata pada usia 72 tahun.
Kawan Puan, itu dia lima olahraga untuk perempuan guna menunda terjadinya tanda penuaan. Apakah Kawan Puan tertarik mencobanya?
(*)
