5 Pilihan Olahraga untuk Perempuan di Masa Kehamilan yang Aman

Putri Mayla - Kamis, 9 Desember 2021
Olahraga untuk perempuan selama masa kehamilan.
Olahraga untuk perempuan selama masa kehamilan. Edwin Tan

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan di masa kehamilan merupakan langkah utama yang dapat menjaga kesehatan bagi ibu hamil dan janin.

Lebih lanjut lagi, olahraga dapat melancarkan persalinan.

Sebelum melakukan olahraga di masa kehamilan, pastikan bahwa Kawan Puan telah berkonsultasi ke dokter.

Olahraga yang dapat dilakukan selama masa kehamilan yakni latihan kardiovaskular.

Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan sirkulasi darah, tonus otot, dan daya tahan.

Baca Juga: 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Menyambut Persalinan Normal

Selanjutnya, melansir dari Whattoexpect, ini 5 olahraga untuk perempuan di masa kehamilan.

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki merupakan olahraga yang mudah dilakukan.

Terlebih lagi, berjalan kaki dapat disesuaikan dengan jadwal harian Kawan Puan sehari-hari.

Berjalan kaki dapat menjadi olahraga yang dapat Kawan Puan teruskan hingga tanggal persalinan.

Bahkan jika pada hari itu Kawan Puang ingin membantu selama konstraksi.

Untuk melakukan aktivitas fisik jalan kaki, Kawan Puan tidak memerlukan peralatan khusus atau keanggotaan gym untuk berpartisipasi, cukup sepatu olaharaga yang nyaman.

Sumber: whattoexpect.com
Penulis:
Editor: Dinia Adrianjara

Pertama Kali Travelling di Jogja? Rugi Kalau Tidak ke Sini!