Bagaimana Melakukan Olahraga untuk Perempuan Pasca Persalinan?

Putri Mayla - Sabtu, 27 November 2021
Tips dan tujuan melakukan olahraga untuk perempuan setelah melahirkan.
Tips dan tujuan melakukan olahraga untuk perempuan setelah melahirkan. Prostock-Studio

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan pasca persalinan menjadi salah satu aktivitas terbaik untuk tubuh.

Aktivitas teratur dapat membuat tubuh rileks, bugar, dan membantu kamu merasa lebih energik.

Ini juga dapat membantu tubuh pulih dan dapat membantu mencegah depresi pasca melahirkan.

Jika melahirkan secara normal, olaharaga dapat dimulai segera setelah kamu sanggup melakukannya.

Namun jika Kawan Puan melahirkan secara caesar, kamu mungkin perlu menunggu lebih lama untuk memulai olahraga kembali.

Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki, Olahraga untuk Perempuan Meningkatkan Energi

Melansir dari Mayoclinic, ada banyak manfaat olahraga untuk perempuan pasca melahirkan yakni:

  • Membantu penurunan berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan pengurangan asupan kalori
  • Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
  • Memperkuat dan mengencangkan otot perut
  • Meningkatkan tingkat energi 

Selain itu, tetap aktif secara fisik juga dapat membantu:

  • Menghilangkan stres
  • Mempromosikan tidur yang lebih baik
  • Mengurangi gejala depresi pasca persalinan

Selanjutnya, lihat kekuatan tubuh saat melakukan aktivitas fisik pasca melahirkan.

Sumber: mayoclinic
Penulis:
Editor: Rizka Rachmania

Video Pilihan