Parapuan.co - Buah bit merupakan salah satu tanaman yang bisa dijadikan obat alami untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
Alasan buah bit bisa dijadikan obat alami karena buah ini mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan antioksidan.
Tak hanya itu saja, buah bit juga mengandung senyawa bioaktif unik yang disebut betalains, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan seseorang.
Untuk mendapatkan berbagai manfaat buah bir, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung maupun dijadikan jus.
Baca Juga: Viral di TikTok, Ini Pilihan Dessert Unik yang Sehat dan Gampang Dibuat
Mengutip dari Medical News Today, berikut ini manfaat mengonsumsi buah bit sebagai obat alami, simak penjelasannya!
1. Memberi profil nutrisi yang baik bagi tubuh
Jus bit mengandung berbagai macam vitamin dan mineral penting.
Minum jus sayuran ini secara teratur dapat membantu mencegah kekurangan nutrisi, di mana satu porsi alias 100 ml jus bit organik, mengandung 29 kalori, tanpa lemak, dan nutrisi berikut:
- 0,42 gram (g) protein
- 7,50 g karbohidrat
- 5,42 gram gula pasir
- 0,40 g serat'
Jus bit juga mengandung antioksidan yang berperan mengurangi stres oksidatif, sehingga mengurangi risiko kanker, kondisi peradangan, dan penyakit jantung.
2. Menurunkan tekanan darah
Ternyata buah bit dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang.
Bit secara alami mengandung nitrat dalam jumlah besar, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat.
Senyawa ini melebarkan pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah secara keseluruhan.
3. Mengurangi peradangan
Buah bit mengandung senyawa antiinflamasi yang disebut betalain.
Berdasarkan studi The Potential Benefits of Red Beetroot Supplementation in Health and Disease, terungkap bahwa betalain menghambat jalur pensinyalan spesifik yang berperan dalam penyakit inflamasi.
Di samping itu, senyawa betalain yang disebut phenethylamine-betaxanthin mengurangi aktivitas enzim inflamasi.
Baca Juga: Agar Tak Makin Parah, Ini Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Hipertensi
4. Mencega anemia
Bit kaya akan zat besi, komponen penting dari sel darah merah.
Tanpa zat besi, sel darah merah tidak dapat mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Orang yang memiliki kadar zat besi yang rendah terkadang dapat mengalami kondisi yang disebut anemia defisiensi besi.
Maka, mengonsumsi buah bit itu menjadi salah satu solusi untuk meningkatkan zat besi di tubuh.
5. Melindungi hati
Buah bit mengandung antioksidan, vitamin A, vitamin B-6, dan zat besi.
Berbagai senyawa tersebut membantu melindungi hati dari peradangan dan stres oksidatif.
Bukan hanya itu saja, dengan mengonsumsi bit, hati pun dapat meningkatkan kemampuannya untuk membuang racun dari tubuh.
Baca Juga: Cicip 4 Makanan yang Bikin Pecinta Drakor Ngiler, Dijamin Lezat
6. Meningkatkan kinerja atletik
Buah bit memiliki senyawa yang disebut dengan nitrat dan betalain, yang dapat meningkatkan kinerja atletik.
Diketahui nitrat dapat meningkatkan efisiensi atletik seseorang dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot.
Nah dengan mengetahui berbagai manfaat dari buah bit sebagai obat alami yang baik untuk kesehatan, jadi apakah kamu tertarik untuk mencobanya? (*)
