2. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik
Selain olahraga untuk perempuan yang ingin mengecilkan perut, mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik alias bakteri "baik" untuk perut kembung.
Baik untuk meredakan perut kembung yang disebabkan oleh melimpahnya bakteri "jahat" di usus.
Dalam keadaan kembung, perut biasanya akan lebih buncit.
"Minum susu dengan probiotik akan membantu meringankan masalah pencernaan yang dapat menyebabkan kembung," kata Lyssie.
Selain itu, tambahkan makanan yang merupakan sumber probiotik yang baik untuk asupan harian, seperti yoghurt.
Pastikan untuk memilih yoghurt yang mengandung probiotik hidup dan aktif.
Baca Juga: Baik untuk Jantung, Begini Jenis dan Manfaat Olahraga untuk Perempuan
3. Hindari garam dan makanan tinggi natrium
Garam menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan dan kembung berlebihan di bagian tengah tubuh.
Menurt Lyssie, sodium ini menarik dan menahan air, membuat kamu terlihat bengkak.
Ia menyarankan untuk menjauhi daging kemasan dan makanan olahan dengan bumbu dalam jumlah banyak.
"Makanan-makanan ini adalah sumber natrium tinggi yang tersembunyi, yang dapat menyebabkan perut buncit," ujarnya.
Selain itu, imbangi dengan melakukan aktivitas fisik lainnya.
