Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan dapat menjadi cara yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.
Namun rupanya, ada cara selain olahraga yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak yang menumpuk di sekitar perut.
Untuk diketahui, lemak di area perut bisa berujung pada risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan stroke yang lebih tinggi, seperti melansir WebMD.
Selanjutnya, apa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan lemak di perut selain olahraga?
Baca Juga: Berlari atau Jalan Kaki? Olahraga untuk Perempuan yang Lebih Efektif Membakar Kalori
Berikut cara selain olahraga untuk perempuan yang ingin mengecilkan perut.
1. Mengurangi stres
Stres dalam tahap kecil dapat meningkatkan produksi kortisol di otak.
Namun, jika tidak dikelola dengan baik, kortisol dapat menyebabkan tumpukan lemak ekstra di perut.
Lyssie Lakatos, ahli diet terdaftar dan pelatih pribadi dari The Nutrition Twins merekomendasikan untuk melakukan kegiatan seperti yoga atau pernapasan dalam.
Cara ini untuk membantu meredakan stres dan mengurangi kecemasan.
"Yoga atau latihan pernapasan, mengaktifkan sistem saraf parasimpatis tubuh untuk membantu kamu rileks secara otomatis," kata Lakatos.
Selain aktivitas fisik, mengelola stres berperan dalam penurunan lemak di perut.
