5 Manfaat Fantastis Olahraga untuk Perempuan, Lakukan di Pagi Hari

Putri Mayla - Kamis, 18 November 2021
Manfaat olahraga untuk perempuan yang melakukannya di pagi hari.
Manfaat olahraga untuk perempuan yang melakukannya di pagi hari. rudi_suardi

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh. 

Walau hanya dilakukan selama 30 menit di pagi hari, kamu dapat merasakan manfaatnya yang baik untuk tubuh.

Terlebih lagi, olahraga di pagi hari bisa dilakukan oleh siapa pun.

Melakukan olahraga di pagi hari dapat membuat diri merasa lebih berhasil, percaya diri, dan menikmati manfaat kesehatan lainnya.

Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Melansir Total Wellness via GridHealth, berikut manfat melakukan olahraga untuk perempuan di pagi hari.

1. Membangun rutinitas

Olahraga yang dilakukan di pagi hari merupakan cara terbaik untuk membangun rutinitas.

Setelah ditetapkan, kamu jauh lebih kecil kemungkinannya melewatkan olahraga di hari-hari berikutnya.

Sebuah artikel penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Social Psychology menyebutkan, dibutuhkan sekitar dua bulan, atau rata-rata 66 hari, agar sebuah kebiasaan melekat dan menjadi otomatis.

Setelah dua bulan berolahraga pagi, seseorang akan merasa kehilangan jika tidak melakukannya.

Nah, Kawan Puan dapat membangun rutinitas aktivitas fisik ini di pagi hari.

Sumber: Gridhealth
Penulis:
Editor: Aulia Firafiroh

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan