4. Back up
Back up menjadi olahraga lainnya yang dapat dilakukan di rumah.
Olahraga ini bekerja dengan melatih otot perut dan pinggang.
Lebih lanjut lagi, manfaat yang didapat dari back up yakni mencegah tulang keropos atau osteoporosis.
Back up juga bisa dilakukan dengan gerakan kayang dengan bantuan kursi di rumah.
Apakah kamu tertarik mencobanya?
Baca Juga: Jangan Asal! Ini Olahraga untuk Perempuan Penderita Diabetes Tipe 1
5. Lompat tali
Lompat tali bermanfaat bagi kesehatan jantung dan paru-paru.
Olahraga ini tidak membutuhkan peralatan banyak, cukup sediakan tali yang biasa disebut skipping.
Lompat tali dapat dilakukan di rumah secara fleksibel sesuai yang Kawan Puan mau.
Lakukan lompat tali secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Nah, dari 5 jenis olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan saat musim hujan di atas, mana yang akan Kawan Puan coba? (*)
