Cukup 10 Menit, Ini 7 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Ingin Menguatkan Otot

Putri Mayla - Jumat, 12 November 2021
Olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan cukup 10 menit di rumah.
Olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan cukup 10 menit di rumah. Womenshealthmag.com

Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang ingin menghilangkan lemak di tubuh dapat dilakukan secara rutin dari rumah.

Semenjak pandemi Covid-19, pilihan olahraga di rumah menjadi populer tanpa harus menghabiskan waktu di gym.

Bahkan olahraga ini bisa dilakukan cukup membutuhkan waktu sekitar 10 menit.

Olahraga ini dapat dilakukan dengan kombinasi latihan yang berbeda supaya tetap menarik dan tanpa kehilangan manfaatnya.

Selanjutnya, olahraga yang dapat dilakukan selama 10 menit ini dapat menjadi rutinitas baru di rumah.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Turunkan Kadar Gula Tinggi, Ada Pilates

Melansir Shedefined, ini jenis olahraga untuk perempuan yang ingin menghilangkan lemak dengan waktu 10 menit.

1. Burpee

Olahraga 10 menit yang bisa dilakukan salah satunya yakni Burpee.

"Yang paling sering saya rekomendasikan adalah burpee," jelas Rex Freiberger, pakar kebugaran dan CEO dari Diskusi Diet.

"Burpee melibatkan seluruh tubuh, terutama bagian inti. Mereka membutuhkan banyak keterlibatan dan kontrol inti."

Perhatikan bahwa burpee sering kali sulit dilakukan oleh pemula, terutama dalam set yang panjang.

Sehingga, jujurlah dengan tingkat kebugaran dirimu saat ini dan pastikan untuk menggabungkan aktivitas fisik lain.

Sumber: Shedefined

Video Pilihan