Ini 6 Manfaat Penting Angkat Beban sebagai Olahraga untuk Perempuan

Ratu Monita - Sabtu, 13 November 2021
Manfaat angkat beban, jenis olahraga untuk perempuan.
Manfaat angkat beban, jenis olahraga untuk perempuan. kazuma seki

Parapuan.co - Ada banyak jenis olahraga untuk perempuan yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan dan bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Beberapa jenis olahraga yang kerap disarankan untuk menurunkan berat badan adalah kardio, seperti lari, zumba, atau aerobik.

Sementara, olahraga angkat beban kerap diyakini sebagai olahraga yang hanya dikhususkan untuk laki-laki, lantaran dapat membuat tubuh berotot. 

Padahal, latihan angkat beban menjadi jenis olahraga untuk perempuan yang sangat bermanfaat, bahkan tidak hanya sekadar menurunkan berat badan.

Melansir dari laman Times of India, berikut manfaat dari olaharaga angkat beban untuk perempuan.

Baca Juga: 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan Turunkan Kadar Gula Tinggi, Ada Pilates

1. Membantu membakar lemak

Salah satu manfaat dari angkat beban bagi perempuan adalah dapat membantu menghilangkan lemak.

Ditemukan bahwa perempuan memiliki sekitar enam sampai sebelas persen lebih banyak lemak pada tubuh daripada laki-laki.

Dengan menjadi latihan angkat beban sebagai rutinitas dapat membantu mengembangkan otot dan juga membakar lemak.

Selain itu, cara ini juga mempercepat metabolisme tubuh, sehingga membantu penyerapan nutrisi lebih cepat.

Tak sampai di situ, jenis aktivitas fisik untuk perempuan ini juga membantu membakar kalori tidak hanya selama latihan tetapi juga saat tubuh beristirahat.

Karena, otot membutuhkan lebih banyak energi untuk menopang serta memperbaikinya setelah latihan angkat beban.

Oleh karena itu, angkat beban adalah cara yang efektif untuk bantu bakar lemak.

Sumber: times of india
Penulis:
Editor: Citra Narada Putri

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Video Pilihan