3. Istirahat yang cukup
Dalam menjalani pola hidup sehat, bukan hanya soal olahraga teratur dan makanan yang dikonsumsi, melainkan juga istirahat yang cukup.
Karena, tidur dengan durasi yang cukup juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Jika seseorang memiliki waktu tidur yang cukup yakni delapan jam per hari, maka akan cenderung mengurangi ngemil makanan tak sehat yang merupakan salah satu faktor kenaikan berat badan.
Sementara, saat kurang istirahat, maka tubuh menjadi mudah merasakan lapar.
Nah, melakukan olahraga untuk perempuan yakni indoor cycling tidak cukup dalam menurunkan berat badan, dibutuhkan pola hidup yang sehat.(*)
